Prüfungsangst ohne Panik in die Prüfung

Prüfungsangst ist ein furchtbarer Zustand. Man reagiert völlig über, schwitzt, zittert, kann schlecht schlafen, verliert oder gewinnt zu viel Gewicht, macht sich überviele Gedanken und malt sich Horrorgeschichten aus oder leidet auf seine eigene Weise.

Hypnosetherapie kann effizient bei Prüfungsangst helfen. Wenn die Panik vor Prüfungen zu groß ist, behindert man sich selbst. Ziel der Therapie ist also, dass Sie wieder an den Punkt kommen, wo Sie sich konzentriert und leistungsfähig fühlen. Eine gewisse Nervösität vor wichtigen Prüfungen/Auftritten/Gesprächen ist normal, aber wenn extrem wird kann Hypnosetherapie sehr gut helfen.

Ein Patient von mir hat mir folgendes Bild von sich geschickt:

Erfolgreich gegen die Prüfungsangst

Völlig begeistert darüber, dass er entspannt und erfolgreich seine Prüfung absolviert hat.  Nomalerweise veröffentliche ich keine Photos, aber hier liegt mir die ausdrückliche Erlaubnis vor.

Einzelfallbeschreibung Prüfungsangst:

Vor Behandlungsbeginn war dieser Patient übernervös, schlief schlecht, kriegte Panik beim Gedanken an die Prüfung. Ausserdem hatte er große Angst vor einem Blackout.  Nach einer 2.5 stündigen Hypnosetherapie ging er mit einem guten Gefühl die letzten Lernvorbereitungen an, konnte gut schlafen und erfolgreich die Prüfung meistern (Intensivsitzung – alles zum Ablauf und Kosten einfach hier klicken).

Hypnose als Mittel der Wahl gegen Prüfungsangst:

Natürlich kann kein Heil-oder Erfolgsversprechen gegeben werden. Aber wenn Sie normalerweise in der Lage sind zu reden, zu denken und sich normal zu fühlen, sollten Sie diese Fähigkeiten auch in Prüfungen haben. Dabei helfe ich Ihnen gerne. Stellen Sie sich einmal bitte vor, wenn Sie Selbstsicherheit, die sie im normalen Alltag haben, auch in Prüfungen spüren könnten. Wenn es einfach wäre zu zeigen, was Sie können? Hypnose ersetzt kein lernen, macht es aber einfacher und den Abruf des Gelernten in der Prüfung ebenfalls.Prüfug

Vereinbaren Sie jetzt doch einfach ein (telefonisches) kostenfreies Infogespräch gegen Prüfungsangst. Entweder auf der Startseite durch den Onlinekalender oder telefonisch unter 0157/85105112.

Ich freue mich auf Sie. Ihre Sonja Lang- Heilpraktikerin für Psychotherapie

Angst (vor) Hypnose

Sonja Lang
Heilpraktikerin für Psychotherapie

Hypnose hilft bei Angst, Panik, Phobien und inneren Blockaden jeglicher Art.

  • In Hypnose ist man doch willenlos!
  • Ich weiß nicht, ob ich mich das trauen würde.
  • An so Etwas glaube ich nicht!

Solche und ähnliche Sätze höre ich oft, wenn ich erzähle, dass ich mittels Hypnosetherapie Menschen dabei helfe Angst, Panik, oder andere innere Blockaden loszuwerden.

Sie sind hier gelandet, entweder durch einen Zufall oder weil das Thema Angst, Phobie, Hypnose in irgendeinerweise für Sie interessant ist. Egal wieso, herzlich Willkommen.

In Hypnose ist man doch willenlos!

Das Gute zuerst: Sie sind ein freier Mensch und werden es auch in Hypnose sein. Hypnose bei einem ausgebildeten Hypnosetherapeut benötigt natürlich, wie jede Therapie gegen Angst, ein gewisses Vertrauensverhältnis. Dieses können Sie meist schon langsam am Telefon und vorab im persönlichen Gespräch, wenn Sie Ihre Ängste, Phobien oder Probleme erzählen aufbauen…

An so etwas glaube ich nicht!

Aber auch der Glaube spielt natürlich eine Rolle. Nämlich der an sich selbst. Ist absolut esoterikfrei gemeint. Wenn Sie ein Problem haben z.B. mit einer bestimmten Angst, sind Sie auch die einzige Person die dagegen etwas tun kann. Dazu müssen Sie sich entscheiden ihr Problem angehen zu wollen. Und bis jetzt glaube Sie ja auch an die Macht einer Angst, Panik, Phobie, Blockade. Psychotherapie hilft Ihnen diese Einstellung zu verändern. Und Hypnose funktioniert dabei als Beschleuniger. Sie können in einer Hypnosesitzung sehr viel erreichen, weil Sie in Kontakt sind mit sich und in Hypnose die Therapie tiefer gehen kann.

Ich weiß nicht, ob ich mich das trauen würde.

Mut ist für jede Form der Veränderung nötig.

Aber betrachten Sie es doch einmal so: Wenn sie sich dafür entscheiden nichts zu tun, hat auch das Konsequenzen. Und wenn Sie diese innere Blockade haben, wann wäre der richtige Zeitpunkt sie zu lösen? Wie lange möchten Sie sich noch von Ihrem Problem in die Schranken weisen lassen?

Gerne unterstütze ich Sie dabei, dass Sie Ihre Stärken (wieder) stärker wahrnehmen und Angst (vor der Hypnose? 😉 ) verlieren.

Psychotherapie ist immer sehr individuell, weil Sie es sind. Und bei mir können Sie bei einer erfahrenen Therapeutin Ihr Thema angehen. Gerne begleite ich Sie auch ausserhalb von Hypnosetherapie. Wenn Sie mögen, sichern Sie sich einfach unverbindlich ein kostenfreies Infogespräch oder direkt eine Sitzung. Entweder auf der Startseite im Onlinekalender oder unter 0157/85105112.

Ich freue mich darauf Sie individuell und professionell eine kurze Weile zu begleiten und Ihnen zu helfen sich selbst zu helfen.

Ihre Sonja Lang

PS: Ein paar Bewertungen zu mir finden Sie u.a. hier: Jameda Bewertung Sonja Lang

Gute Vorsätze

Gute Vorsätze 2018: Abnehmen, Rauchen aufhören, mehr Sport machen, Prüfungsangst überwinden, mit Leuten entspannt reden können, gesünder leben, mehr Zeit für sich selbst, Stress abbauen ?

Das sind nur einige von vielen gefassten guten Vorsätzen. Hypnose kann dabei sehr gut helfen, dass eigene Unterbewusstsein zu puschen. So können gute Vorsätze leichter umgesetzt werden.

Egal was Sie erreichen möchten, gerne unterstütze ich Sie mittels einer Intensivsitzung dabei.

Mein guter Vorsatz: Abnehmen – aber ich esse doch so gerne.Abnehmen, Übergewicht und Entscheidung. Welchen Weg nimmst du? Gute Vorsätze

Bei Übergewicht oder Adipositas stecken oft auch seelische Probleme dahinter.  Hier kann eine Intensivsitzung helfen, die ersten Schritte leichter anzugehen. Mit mehr Leichtigkeit „NEIN,Danke“ zum ungesunden Essen und „ja“ zu sich selbst zu sagen. Eine Diät gegen Übergewicht oder Adipositas nicht als Belastung, sondern als spannende Lebensphase zu betrachten. Gewicht loszulassen um durchzustarten. Hier kann Hypnose Ihnen helfen, Ihre Motivation zu festigen und ins Handeln zu kommen.

Vereinbaren Sie einfach unter 0157/85105112 einen Termin, wenn Ihr guter Vorsatz „Abnehmen bei Übergewicht/ Adipositas“ ist. Oder sichern Sie sich online einen Termin auf der Startseite.

Mein guter Vorsatz: Mit dem Rauchen aufhören – endlich Nichtraucher werden

Hier finden Sie erste Infos: Nichtraucher werden – endlich Rauchfrei.

Gerne helfe ich Ihnen dabei, denn Nichtraucher werden ist dank Hypnose viel leichter möglich, wenn Sie selbst den guten Vorsatz haben und es wollen.

Vereinbaren Sie einfach unter 0157/85105112 einen Termin, wenn Ihr guter Vorsatz „rauchfrei werden“ ist. Oder sichern Sie sich online einen Termin auf der Startseite.

Ein ca. 30 minütiges Infogespräch am Telefon oder in meiner Praxis ist für Sie kostenfrei. Die Hypnosetherapie wird nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Das heißt, Sie selbst investieren in sich, können dies allerdings steuerlich geltend machen. Alles zum Ablauf und den Kosten finden Sie hier: Hypnosetherapie bei guten Vorsätzen- Preise

Ich freue mich dabei, Sie bei Ihren guten Vorsätzen 2018 unterstützen zu können.

Ihre Sonja Lang- Heilpraktikerin für Psychotherapie

Online Termin finden Psychotherapie in Essen

Angst ? Phobie ? Depression ? Seelische Blockade oder psychosomatische Beschwerden ? Hypnose kann helfen.

Im kostenfreien Infogespräch, rund um die psychotherapeutischen Möglichkeiten mittels Hypnose, haben Sie die Möglichkeit einen ersten Eindruck von der Praxis und mir zu gewinnen und wir klären, ob ich die richtige Expertin für Ihr Problem bin.

Suchen Sie sich jetzt einen Wunschtermin für Informationen oder Psychotherapie mittels Hypnose aus:

? SSL-verschlüsselt
ein Service von jameda

 

Infogespräche finden unter der Woche statt, Intensivsitzungen (Psychotherapie und Hypnosetherapie) und Folgesitzungen können auch an Samstagen stattfinden. Wenn Sie zu den angegebenen Zeiten keine Zeit finden, rufen Sie mich bitte unter 0157/85105112 an und wir vereinbaren einen Sondertermin für Psychotherapie oder Infos. Gemeinsam arbeiten wir an Ihrem Problem und gehen Richtung Lösung. Gerne helfe ich Ihnen dabei durchzustarten.

Gesprächstherapie in Essen

Was, wenn im Moment einiges zu viel erscheint?

Genau dann ist Gesprächstherapie eine gute Wahl um zu schauen, was Sie brauchen. Leider sind die Wartezeiten für Gesprächstherapie, die von der Krankenkasse finanziert werden, extrem lang. Bei mir haben Sie die Möglichkeit relativ zeitnah einen Termin zu bekommen, denn ich arbeite mit wenigen Sitzungen mit meinen Patienten.

Ich weiß gerade nicht, wo ich zuerst anfangen soll…

Das höre ich sehr oft. Gerade dann ist eine Psychotherapie eine gute Idee. Denn bei mir reden Sie nicht einfach nur, sondern durch meine Fragen erhalten Sie neue Ideen und Ansätze und so entwickelt sich im Gespräch eine neue Stimmung. Patienten berichten regelmäßig, dass Sie sich anschließend motiviert fühlen, die besprochenen Schritte zu unternehmen und von Termin zu Termin verändern sie sich. Das freut mich immer sehr.

Also, erst einmal den Anfang machen, indem Sie sich bei mir unverbindlich telefonisch unter 0157/85105112 melden. Dann, wenn Sie das Gefühl haben, ich bin die Richtige für eine Zusammenarbeit, vereinbaren wir einen Termin.

Mein Hausarzt hat mir eine Überweisung zur Psychotherapie gegeben.

Die benötige ich gar nicht. Sie können auch ohne Überweisung sich einfach so bei mir melden.

Gesprächstherapie ? Psychotherapie ? So krank bin ich doch nicht.

Die meisten Leute, die zu mir kommen, leben und arbeiten erfolgreich, haben aber Probleme, die im Inneren weh tun, anstrengend sind. Nach außen scheint oft vieles in Ordnung. Gerade dann ist es höchste Zeit für eine lösungsorientierte Gesprächstherapie in Essen. Meine Praxis ist in Essen Bredeney. Zu mir können Sie diskret hinkommen, parken privat und es geht niemand etwas an, ob Sie mal professionelle Gespräche führen wollen. Im Gegenteil, in England gehört es zum guten Ton einen Therapeuten zu haben und etwas für die Psychohygiene zu tun. Also sichern Sie sich Ihren Psychotherapieplatz zu einer Zeit, die Ihnen gut passt. Ohne lange Wartezeit auf einen Gesprächstherapieplatz.

Ich freue mich auf Sie.

Ihre Sonja Lang

Telefonnummer: 0157/85105112

Was wollen Sie mit Psychotherapie erreichen?

Bei Prüfungsangst, Flugangst, Arachnophobie (Panik vor Spinnen), ist vielen klar, dass die Psyche „Schuld“ dran hat.

Doch viele Menschen leiden unter eher diffusen Ängsten, oder sind generell gehemmt oder glauben nicht an sich. Oder erleiden immer mal wieder Schmerzen oder Ängste ohne körperliche Ursachen.

“ Versuchen Sie es mal mit Psychotherapie“ sagen viele Ärzte oft, wenn sie mit Ihrem Latein am Ende sind und sich einfach keine körperlichen Ursachen für die Symptome finden lassen.

Hier kann Hypnosetherapie (die bei mir aus lösungsorientierte und ursachenorientierte Psychotherapie besteht) eine tolle Möglichkeit zur schnellen Hilfe sein.

Doch was wollen Sie mit Psychotherapie erreichen?

Dazu ist wichtig sich zwei Dinge klarzumachen:

  1.  Wovon wollen Sie weg? Was wollen Sie nicht mehr?
    • Das fällt den meisten Menschen relativ leicht zu beantworten. „Ich will keine Angst mehr haben“ oder „Ich will nicht mehr schüchtern sein“ oder „Ich will keine Schmerzen mehr ohne Grund“
  2. Was wollen Sie stattdessen?
    • „endlich Angstfrei sein“ ist hier nicht die richtige Antwort, da es wieder nur die erste Frage beantwortet. Wichtig ist für sich selbst herauszufinden, wie es sich denn z.B. endlich Angstfrei zu sein anfühlen wird. Was werden Sie dadurch gewinnen? Denn das stellt die innere Motivation sicher, damit Sie sich innerhalb kurzer Zeit mit Ihren Problemen auseinandersetzen und Lösungen finden können. Dabei helfe ich Ihnen gerne.

Denken Sie einfach einmal einen Moment darüber nach, wie Sie sich fühlen werden, wenn Ihr Problem erledigt und Sie freier in Ihren Entscheidungen sind. Wenn sich das richtig gut anfühlt, können Sie gerne zum Hörer greifen und mich anrufen unter 0157/85105112 oder das Kontaktformular an der Seite nutzen.

Kurz zusammengefasst, was Ihnen Psychotherapie bringt:

  • Psychotherapie ermöglicht es zu reflektieren, erkennen und vor allem auf tiefer innerer Ebene zu verarbeiten und zu wachsen.
  • Von Pychotherapie bei mir, mittels Hypnose und Gespräch, haben Sie eine intensive Plattform, um sich selbst auf tieferer Ebene, als dem Bewusstsein, zu durchschauen, innerlich von alten Verhaltensmustern zu verabschieden und dann zu verändern.
  • Hypnosetherapie kombiniert Elemente aus lösungsorientierter und ursachenorientierter Psychotherapie effektiv für Sie. Damit Sie innerhalb kurzer Zeit Erfolg spüren können.

Sie haben Fragen oder möchten mehr Infos oder einen Termin ?

Schreiben Sie mir jetzt einfach, was Ihr Thema ist über das Kontaktformular und Sie erhalten unverbindlich weitere Informationen. Gerne rufe ich Sie auch zurück.

Freundlich grüßt Sie,

Sonja Lang, Heilpraktikerin für Psychotherapie aus Essen (NRW)

Psychotherapie in Essen

„Ich suche einen Psychotherapieplatz“

Diese Anfrage höre ich sehr häufig. Oft von Menschen, die am Liebsten einen psychotherapeutischen Platz bei einem Psychotherapeuten mit Kassenzulassung hätten. Ich kann das gut verstehen. Leider sind die Wartezeiten auf einen Therapieplatz (nicht nur) in Essen und Umgebung, im Ruhrgebiet, in NRW, ach was sag ich…. Deutschlandweit echt zum Teil heftig lang.

Ja, Heilpraktiker für Psychotherapie haben „nur“ eine Überprüfung beim Gesundheitsamt und es gibt schwarze Scharfe, wie in jedem Beruf. Doch wer seinen Beruf mit Hingabe erlernt hat und sich regelmäßig weiterbildet, darf auch entsprechende Konditionen verlangen und dafür zeitnahe Hilfe anbieten. Finde ich. Mache ich daher auch. Allerdings fehlt mir als Heilpraktiker für Psychotherapie die Möglichkeit mit den gesetzlichen Krankenkassen abzurechnen. Viele Privatkrankenversicherungen übernehmen jedoch zumindest einen Teil der Kosten.

„Haben Sie einen Therapieplatz“ …. so beginnen oft Telefonate von Leuten, die mich über Google auf der Suche nach einem Psychotherapeuten gefunden haben. Dann kläre ich erstmal auf: Das ich keine Kassenzulassung habe und die Kosten bei mir selbst zu zahlen sind. Das schreckt einige ab. Denen rate ich dann wirklich hartnäckig Alles und Jeden mit Kassenzulassung anzurufen und sich auf die Wartelisten setzen zu lassen. Viele entscheiden sich, nachdem Sie sich umfassend informiert haben, dann doch bei mir in private Psychotherapie in Essen zu kommen – als Selbstzahler.

Doch was wenn jemand nicht selber zahlen kann oder will? Dann kann man entweder bei Psychologen, die allerdings keine Kassenzulassung haben, versuchen über das sogenannte „Kostenerstattungsverfahren“ sich die Therapie doch bezahlen zu lassen, oder eben wirklich hartnäckig den Suchkreis nach Psychotherapeuten mit Kassenzulassung erweitern. Im Notfall gilt: Jedes Krankenhaus ist verpflichtet Sie aufzunehmen und Ihnen Hilfe zu leisten. Gut ist es jedoch auf jeden Fall, wenn Sie jedoch auch schon bei kleineren Themen sich zeitnah Unterstützung zum Beispiel in Form von Psychotherapie suchen.

Zusammengefasst: Auf der Suche nach dem richtigen Platz für Psychotherapie in Essen gibt es viele Möglichkeiten.

Gerne berate ich Sie, ob Sie mit Ihrem Problem bei mir für Hypnosetherapie oder ein anderes Therapieverfahren richtig aufgehoben sind. Es gibt viele Psychologen in Essen und gerne stehe ich Ihnen als Heilpraktiker für Psychotherapie ebenfalls mit meinem Fachwissen und Erfahrung im Lösen von Ängsten und anderen seelischen Problemen zur Seite. Gegebenfalls in Zusammenarbeit mit Ihrem Neurologen, Psychiater, Psychologischen Psychotherapeuten, behandelnden Arzt.

Leider nochmals betont: Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Psychotherapie bei mir nicht. Auch nicht in Ausnahmefällen. Wenn Sie zu mir kommen, dann als Selbstzahler mit der Überzeugung: Ich bin es mir wert, dass ich schnelle und kompetente Hilfe in Anspruch nehme.

Ich wünsche Ihnen einen angenehmen Tag. Sorgen Sie gut für sich. Sie sind es wert!

Ihre Sonja Lang

Tel: 0157/85105112

Möchten Sie sich informieren und einen Termin vereinbaren? Gerne können Sie das Kontaktformular ausfüllen und ich melde mich zeitnah bei Ihnen.

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Erfolgreiche Psychotherapie

Wie schnell kann man erfolgreich seine Angst überwinden?

Grundsätzlich: Auch schnelle Veränderung ist möglich und Sie können Ihre Angst auch schnell überwinden, wenn Sie bereit dazu sind. Lesen Sie hier weiter:

Wie werde ich schnell meine Hemmungen los? Das fragen sich viele Menschen und googlen nach kostenlosen Tipps und Ideen. Doch in vielen Fällen, erst recht wenn eine echte Angsterkrankung oder z.B. soziale Phobien vorliegt, hilft es nicht, nur dem Kopf Informationen zu geben. Dann ist es wichtig auf die Gefühlebene zu gehen.

Eine Psychotherapie kann ein Katalysator für innere Prozesse darstellen. Ich verstehe mich als Hilfe zur Selbsthilfe.

Denn wenn es einfach nur reichen würde zu sagen: „Ab heute nehme ich ab“, „Ab heute rede ich einfach offen mit fremden Menschen“ oder „Ich fahr jetzt einfach wieder Auto und stelle hiermit die Angst ab“, dann gäbe es keine Psychotherapeuten.

Das Unterbewusstsein brauch manchmal halt einfach ein wenig Unterstützung. Mit effizienten Therapiemethoden können Sie selbst Ihre Ziele schneller erreichen. Veränderung ist sehr schnell und nachhaltig möglich, manchmal ist ein wenig Übung nötig, damit alte gespeicherte Verhaltensmuster dauerhaft überschrieben werden.

Was kann ich denn selbst tun, damit ich die Angst/Phobie schnell loswerde? Falls Sie sich das fragen, haben Sie schon mal den wichtigsten Schritt geschafft. Ich kann die Angst oder Panik nicht für Sie wegmachen, aber SIE selbst können sich verändern, mit meiner oder einer anderen therapeutischen Hilfe. Wenn Sie dann also noch eine ordentliche Portion Motivation und Wille zur Veränderung hinzupacken, haben Sie bereits die besten Voraussetzungen.

Welche Ansätze können Ihnen helfen?

Zum einen: Man kann sich auch gegenkonditionieren. In der Verhaltenstherapie wird – grob vereinfacht – bewusst angstauslösende Verhalten in einzelnen Schritten ausgelöst und ausgehalten, damit das Bewusstsein und Unterbewusstsein merken: Hey, ich sterbe ja doch nicht. Situation X überlebe ich ja doch!

Aber Achtung! Bitte machen Sie das nicht im Selbstversuch, wenn Sie unter extremen Ängsten etc. leiden. Hier helfen gut ausgebildete Therapeuten weiter. Trotzdem gilt: Umso mehr Sie mögliche Angstauslösende Situationen vermeiden, umso mehr engen Sie sich ein. Überwinden Sie sich, so gut es geht.

Falls Sie unter (Sozialen) Ängsten leiden und gar ungerne telefonieren, überwinden Sie sich doch zum Beispiel einmal und rufen mich einfach mal unter 0157/85105112 an.

Wenn Sie direkt am Anfang erklären, dass Sie sich gerade überwinden mussten, haben Sie auch direkt einen perfekten Gesprächseinstieg gefunden und ich erkläre Ihnen dann, wie wir weiter vorgehen können.

Das Grobe vorgehen können Sie auch hier lesen: Ablauf/Gebühren

Lieber Leser, Liebe Leserin, es gibt viele verschiedene Wege, wie Sie persönlich durchstarten und Ihre Angst überwinden können. Vor Ihnen haben schon viele Menschen ihre Angst überwunden. Gerne berate ich Sie und wir schauen, ob ich die richtige Unterstützung für Sie bin.

Rufen Sie mich doch einfach einmal unter 0157/85105112 an oder schreiben Sie mir eine E-Mail über das Kontaktformular.

Freundlich grüßt Sie

Sonja Lang